Overthinking. Muitos pensamentos e ideias que não se relacionam entre si, forçando uma racionalização para dar sentido a essa dispersão.
Isolamento e vergonha social. Tentar evitar pensamentos e emoções desagradáveis ou constrangimento social pode piorar a situação.
Hábitos disfuncionais que se retroalimentam reforçando o padrão negativo, impedindo que a pessoa estabeleça novos bons hábitos.
Faz parte da vida sentir pressão — o que sobrecarrega é como você gerencia suas emoções e responde à pressão.
Na maioria dos casos, o que desgasta não é a demanda em si, mas:
Ruminação, looping decisório
Sonos, pausas, ritmo
Tudo vira "para ontem"
Trabalho infinito
Resultado: mais esforço, menos clareza. Mais pressão, menos controle.
Objetivo da mentoria não é eliminar estresse.
É desenvolver respostas estável ao estresse, com:
Vamos conhecer um pouco mais sobre você e seus objetivos, o método, ferramentas e como vou conduzir as sessões futuras dando cada vez mais direção ao seu crescimento.
A cada sessão nós iremos aprofundar em suas habilidades e competências transformando o seu conhecimento em ação prática eliminando as distrações que dificultam o seu crescimento.
As sessões são online. Com duração de 1h30min. A cada sessão você sai com uma tarefa objetiva e o resultado das suas ações serão a base para a proxima sessão. Aqui a responsabilidade esta em suas mãos.
O mentorado terá o direito de participar de uma plataforma online, onde será disponibilizado aulas e materiais complementares, palestra, meditações e exercícios prático que darão suporte a sua jornada de crescimento.
Você não “vence o estresse” com motivação.
Você gerencia estresse com:
Você precisa de método, não de mais esforço.
Comunicador Social e Analista Comportamental, atualmente mestrando em Administração pela FEA-USP Ribeirão Preto, com foco em gestão do estresse e a 5 anos trabalho com orientação familiar.
Presto serviço de mentoria para líderes e profissionais sob pressão e consultoria para empresas que querem gerenciar os risco psicossociais do ambiente corporativo e aumentar clareza decisória.
Meu trabalho utiliza uma abordagem que combina análise estruturada e percepção intuitiva do estilo de vida, identificando dinâmicas comportamentais que reforçam bons hábitos. A forma de trabalho visa criar um ambiente de confiança através da escuta ativa, permitindo que profissionais—especialmente em momentos decisivos—explorem possibilidades com autenticidade.
Eu ajudo pessoas e organizações a gerenciar estresse, melhorar autorregulação e aumentar consistência de execução por meio de um processo baseado em ciência do comportamento.
Parte fundamental do meu trabalho é capacitar pessoas a desenvolverem autoconhecimento para tomarem decisões autônomas e alinhadas aos seus recursos e valores.
Não. É mentoria com foco em desenvolvimento humano e no estilo de vida. Utilizo ferramentas das ciência comportamental e neurociência aplicada para criar um plano de ação e te auxiliar na rotina da construção de novos hábitos. É um trabalho de prevenção. Se houver demanda clínica, eu indico acompanhamento com profissional adequado.
Em geral, 12 sessões (ciclo de 90 dias). Pode ser renovado.
Estruturadas: revisão, tema central, plano e tarefa. Sem papo solto, somente perguntas estruturadas com fim de elaborar melhor o tema central.
Sim — mas tarefas pequenas, objetivas e diretamente ligadas ao seu objetivo. Não é uma conversa paga. É necessário que você realiza uma ação concreta para que o método funcione.
Funciona. Porém funciona melhor para quem quer executar e se comprometer com método para viver uma vida que vale a pena viver.
